DOLAR 34,7999 0.27%
EURO 36,8294 -0.07%
ALTIN 2.942,590,29
BITCOIN %
İstanbul
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
sponsor reklam
Magnezyum vücudumuzun gizli güç merkezi mi? Magnezyum takviyesi ile ilgili bilinmesi gerekenler
358 okunma

Magnezyum vücudumuzun gizli güç merkezi mi? Magnezyum takviyesi ile ilgili bilinmesi gerekenler

ABONE OL
19 Ağustos 2024 10:35
Magnezyum vücudumuzun gizli güç merkezi mi? Magnezyum takviyesi ile ilgili bilinmesi gerekenler
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Vücudumuzun sağlıklı bir şekilde faaliyetlerini yürütebilmesi için vitaminlerinin ve minerallerinin eksiksiz olması gerekir. Vitamin ve mineral eksiklikleri vücudun işleyişini sekteye uğratır, gündelik hayatta sağlık sorunları yaşanmasına neden olur. Böyle durumlarda vitamin ve minerallerden hangisi eksikse onun takviyesini kullanılmalıdır.

Magnezyum, vücutta 300’den fazla metabolik faaliyette görevlidir. Öyle ki vücudunuzdaki magnezyumun %60’ı kemiklerde, %39’u yumuşak dokularda ve sadece %1’i kan yer almaktadır.

Magnezyum eksikliği sık sık gözardı edildiği için hastalar çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkınc abu mineralin eksikliğinden haberdar olur. Gelin magnezyum eksikliği ve takviyeleriyle ilgili merak edilenlere beraber bakalım.

Magnezyum eksikliğinden şüpheleniyorsanız bir doktora görünmeli ve magnezyum için bir test yapılmasını istemelisiniz. Danıştığınız hekim belirtilerinize ve test sonuçlarınıza göre magezyum eksikliğinizin olup olmadığına karar verecektir.

Magnezyum eksiklikliğinin neden olabileceği sağlık sorunları

Magnezyum eksikliği tedavi edilmediğinde kişiyi kemik erimesi, tip 2 diyabet, hipoglisemi, astım krizleri, depresyon, kalp hastalıkları, solunum hastalıkları, migren ve kas ağrısına müsait hale getirir. Bunların hepsi sağlık için önemli rahatsızlıklardır.

Günlük kaç mg magnezyuma ihtiyaç duyulur?

Magnezyum vücutta en çok bulunan 4. mineraldir. Sağlıklı olduğu kabul edilen heresin günlük 375 mg magnezyum alması gerekir. Magnezyum eksikliği durumunun hekiminiz bu dozun artmasını da isteyebilir.

Magnezyum eksikliği neden olur?

Yeterince iyi beslenmemek, gastrit ya da reflü gibi mide hastalıklarına sahip olmak, çok fazla alkol tüketmek, şeker hastalığı, gebelik ya da doğum sonrası emzirme süreci, yoğun antibiyotik kullanımı ve yaşlılık magnezyum eksikliğinin temel nedenleri arasında kabul edilir.

Magnezyum açısından zengin besinler neler?

Magnezyum eksikliği ile mücadele etmek isteyenler kabak çekirdeği, chia tohumu, yeşil yapraklı sebzeler, fındık, badem ve kaju gibi doğal yağlardan zengin besinler, bitter çikolata, muz ve avokado gibi besinleri daha çok tüketmeyi deneyebilir ancak bazı eksikliklerde beslenmenin dışında takviye de almak gerekir.

Magnezyum takviyesinde neye dikkat etmek gerekir?

Magnezyum takviyesi kesinlikle bir hekim gözetiminde alınmalıdır çünkü her sorunun tedavisinde kullanılacak magnezyum türü farklı olabilir. Magnezyum vücudumuzda birkaç farklı türde bulunur hepsinin de görevi farklıdır.

Magnezyum Malat: Genelde migren nedeniyle meydana gelen baş ağrısı probleminde, kan şekerini denegelemek ve kas ağrılarını durdurmak için kullanılan magnezyum türüdür. Yoğun spor yapan insanların ya da profesyonel sporcuların kullandığı magnezyum türü olarak da bilinir.

Magnezyum Sitrat: Tıpkı malat türündeki gibi kan şekerini dengelemek ve kan basıncı düzensizliğinin nedne olabileceği kalp sorunlarını iyileştirmek için kullanılır. Vücudun günlük ihtiyacı içinde kullandığı sitrat türü aynı zamanda protien üretimine yardım eder ve sindirime, kabızlığı fayda sağlar.

Magnezyum Glisinat: Özellikle kadınların adet döneminde duydukları sancıyı hafifletmede işe yarar. Ayrıca yine kas ağrılarına ve uyku problemlerine iyi gelir.

Magnezyum N-Asetil taurinat: Beyin sağlığı, migren ataklarının yatıştırılması konusunda şe yarar.

Haber Kaynak : HABERTURK.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Full HD Film izlemilf bonusu sex veren deneme siteleridedektifkıbrıs escorteryaman escortEscort Eryamanankara escortDeneme Bonusu Veren Sitelertanıtım yazısıeryaman escortkıbrıs escort bayanporno film izleDeneme bonusu veren sitelergaziantep escortgaziantep escortmersin escortkayseri escortkayseri escortsex bonusu veren milf siteleri denemesi bedava porno
deneme bonusu veren siteler online bahis siteleri için etkili bir pazarlama aracıdır. Bu bonuslar, yeni kullanıcıları platforma çekmek için kullanılır. Potansiyel müşteriler, deneme bonusları sayesinde siteyi risksiz bir şekilde deneyimleyebilir ve platformun sunduğu hizmetlerin kalitesini test edebilir.
bahis siteleri online oyun dünyasında önemli bir yere sahiptir. Kullanıcılar, futbol, basketbol, tenis gibi spor dallarında bahis yapabilir. Bahis siteleri, promosyon ve bonuslarla kullanıcılarını çekmeye çalışır. Güvenilir siteler, kullanıcı bilgilerini korur ve adil oyun sağlar.
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler